黄浦一对一游泳教练 黄浦一对一游泳教练经验多 健晨供

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游泳培训简介

1：介绍游泳常识、注意事项、游泳器材的保养；学习憋气漂浮、呼吸；培养水感。
2：分析游泳的锻炼价值，讲解蛙泳技术动作原理，复习漂浮、呼吸、学习滑行、学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬夹水的路线，学习水中原地换气方法。
3：复习和改进蛙泳腿部动作，熟练换气方法，学习呼吸和蛙泳腿的配合。
4：巩固蛙泳的蹬腿技术，通过练习，纠正并改进蛙泳的蹬腿动作技术。巩固呼吸和蛙泳腿的配合技术，学习蛙泳手臂划水动作，让学生初步了解手臂划水的动作要领。
5：纠正蛙泳手臂划水时易犯错误。练习蛙泳划臂，重复练习正确蛙泳，手臂划水动作，形成正确动作定型，尝试性进行配合练习。
6：学习手臂、呼吸和蛙泳腿的配合，学习蛙泳完整配合练习。
7：蛙泳完整动作练习纠正技术动作，提高动作效能。
8：巩固蛙泳完整技术动作，学习踩水技术。

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