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水果含糖量高，新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲。每天吃水果的数量比较好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。

在餐前吃水果，比较好不要在餐后吃。进正餐时腹中已有食物，这样就不易过多进食，城中区一体化产后体质调理价位，有助于控制体重增长。

偏好甜食、油炸食品，城中区一体化产后体质调理价位、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物及含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃，城中区一体化产后体质调理价位。

多喝白开水

汽水、果汁都是高热量的饮料，一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时比较好多喝白开水。

产后体质调理：首先第1点应该多吃一些补气血的食物。城中区一体化产后体质调理价位

血瘀需要辨证调理，若兼小腹冷痛、绞痛者，可以扶阳艾灸进行温经散寒；若伴肢体倦怠，气短乏力，则用透背熏蒸以补虚；若兼心烦易怒，胸胁胀痛，小腹胀甚而痛者，可以点穴顺气或循经通络以舒肝，行滞止痛。

产后痹痛严重干扰生活

“产后痹证”，是妇人产后正气虚弱之时外感风寒湿所致四肢关节疼痛、筋脉拘挛的一种病症，痹就是不通的意思。女性产后出现肢体疼痛、酸楚、畏风怕冷、麻木、重着以及关节活动不利等症状。 城西区口碑好产后体质调理产后体质调理：运动可以选择适合产后恢复的有氧运动，尽量在室内完成，不要去室外。

中医称之为“产后痹”，亦称为产后身痛、产后通风等。产后疏于调养，可能数年不愈而反复发作，严重干扰了患者的生活和工作。

一般所讲的体质虚弱，是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变，有不同的调理办法，但总体都需要从几个方面，比如在饮食上不能挑食，应该补充营养，多种类的摄取食物，主食类不能光吃米饭，五谷杂粮、粗粮、细粮都需要吃。菜类要注意清淡饮食为主，但是要摄入足够的脂类蛋白，也就是动物类蛋白和植物类蛋白，不能挑食，需要减少海鲜类、油脂较多的食物，比如大虾、螃蟹或者花生、瓜子、肥甘厚腻、肥肉类，这些都需要减少摄入。

产后体质调理有多重要，你知道吗？   

 怀孕、生产的过程，是母体经历的一场重大变革，自古以来中医便认为：妈咪产后若能好好调养，对于身心状态恢复、哺乳，甚至是调理体质都有极大帮助！所以对于坐月子自有一套详细规划，而其中又以中药调理的部分极为重要。

  坐月子所用塑身并非一成不变，为求正确施治，中医师会根据产妇体质、身体个别状况作调整，妈咪如能先作了解，亦可避免进补时发生问题。

怀胎十月，一朝分娩，宝宝出生后，妈妈们几乎所有的精力都放在了这个小小的新生命身上。宝宝的一啼一笑，无时无刻都牵挂着妈妈们的心。但是，妈妈们也请不要忽视自己的身体。 产后体质调理：女性在产后两周以后，可以适当的下床散散步，晒晒太阳。

恢复的重要阶段

黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体极为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留就无法有效排除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的比较好时机。

有效期

产后一年半至三年阿内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成比较好平衡，平稳过度到正常生活阶段。

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小心这些产后问题

肥胖：体形走样、虚胖、腹壁松弛甚至内脏下垂；

眩晕：头晕目眩，伴食欲不振、恶心、发冷等症状；

色斑：又叫“蝴蝶斑”，随着时间的推移会变大或颜色加深；

痛经、经量过少或过多；

肌风湿：又叫“坐月子”病、肌纤维组织炎。表现为腰部发凉、发紧、僵硬、酸胀，遇阴雨天加重；

四肢及骨盆疼痛：又称产后风，有身体关节、足跟、腰腿痛等；下腰部疼痛可放射到腹股沟、大腿内侧，臂部或腿后；

肛裂、痔疮：便时肛门疼痛甚至出血，痔疮； 城中区一体化产后体质调理价位

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