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抗发炎=****抗老*抗击**

抗 *    抗击**就像***   颜荣郎 ● 著

投身低毒性天然物的研发应用近20年

希望能改善*****的副作用并增强***

***体会到，在西医正统***外，

患者力行调整饮食与生活形态，启动自体抗击**力，

才是抗击**成功的关键秘诀。

颜荣郎    Yen，Rong-Lang

任 职

颜博士活力诊所-医师

台大医学士

教育部部定副教授

前长庚医院放射**科主治医师

德州大学安德森**中心**生物学博士

***章为何抗击**不易成功？

• 抗击**为什么经常失败？

• 我们真的缺乏圣神的抗击**药吗？

• 抗发炎的饮食和生活型态，有如股市中的多头趋势
  

科学研究也一再证实，只要能消灭发炎或去除活性氧的干扰，自体的自愈力或免疫能力就能有效的启动，增强长期抗击**的功能。

第二章容易患*的饮食和生活型态？

• 患*风险不是先天命定的

• 饮食西化，严重冲击国人健康

• 红肉有致*或助*风险，加工肉品更毒！

• 小心！这些也可能会致*或助*

• 反复挫折或无助的心理压力都是重大的助*因子
  

在未施行化疗或放疗期间，如果要控制**，一定要限制糖分、动物性蛋白与脂肪的摄取。尤其应禁食牛、羊、猪等动物的红肉与红鱼肉。

第三章肥胖像是个发炎组织

• 肥胖者的脂肪细胞就像*细胞
  

• 长对脂肪，打造易瘦体质

• 肥胖的起因与**类似

• 发炎与肥胖互为因果

• 肥胖的脂肪分泌多种***，易导致**与慢性 病
  

***就像抗击**，应该避免会发炎的因素，并运用***的生活与饮食方式减缓发炎，进而改善代谢杂乱。

第四章发炎也是**的重要特征

• **是活性氧造成的氧化性伤害
  

• **基本上是个发炎组织

• 活性氧是双面刃：虽然有害，但也能用来抗击**！

• **三大祸首：NF-κB、发炎性巨噬细胞、*干细胞！
  

• 健康对策：抗击**就像***
  

***基本上是个发炎组织，会透过NF-κB已开启巨噬细胞的发炎活力，进而抑制抗击**免疫能力与促进**恶化，导致不良预后。

第五章免疫能力受损会降低防止**力

• 抗击**免疫能力出错会诱发**
  

• 自然*** 细胞是抗击**免疫的中坚手

• 自然*** 细胞为何会被压抑？

• 如何活化自然*** 细胞

只要自然*** 细胞的数目与活性良好，整体抗击**免疫能力通常都会保持优势状态。

第六章糖是助长*细胞的甜蜜毒药

• **基因的变异造成葡萄糖代谢异常
  

• 高热量饮食，会降低化放疗效果

• 乳酸有如**的护城河，也会助长**恶化

• 糖是甜蜜的毒药：多管齐下的*细胞补品

• **病人消瘦，不只是因为营养不良和化放疗

• *细胞的**特异功能

• 为何**缺氧会带来**恶化？

• 矫正葡萄糖代谢，有利抗击**

缺氧的压力促使*细胞朝着更恶性发展，包括改善糖类代谢路径、引起发炎、抵抗凋亡（抗化疗与放射***）、促进血管生成、促进*细胞的侵袭与转移、抑制抗击**免疫能力与发炎导致的基因组不稳定。

第七章免疫能力受损会降低防止**力

• 对食物会启动抗击**基因

• 抗击**的主食

• 食用富含Omega-3的油脂

• 大肠里的超级扫把：植物性膳食纤维

• 抗发炎的益生菌&短链脂肪酸

• 抗击**的蔬果

• 金针菇与其他菇类

• 海藻&褐藻

• 抗击**的微量食物
  

如果以体重60公斤的成人估算，每天只要吃60公克（大半碗）的红薏仁，就能抑制*细胞的生长。

第八章***与抗击**的生活方式

• 有氧运动是相当具多重效益的良药

• 气功

• 禅修

• 瑜伽

• 脑波疗法与喜欢的音乐
  

运动促进脑再生细胞后，也能改善放射***对脑部的后遗症。

第九章科学实证：这样做真的有助于抗击**

• 心理压力***发炎，是*细胞的帮凶

• 控制肥胖的饮食及生活方式，有助于抗击**

• 远离易发炎的食物

• 改善发炎，先照顾好口腔与肛门

• 这样做真的可以抗击**！

积极的饮食与生活形态调整，除了能***细胞、防止**与增加，还能启动多种健康基因进而改善老化、肥胖、慢性 病与调和身心个层面的健康。

第十章完全抗击**清单

• 去除会导致发炎的饮食

• 禁绝会导致发炎的生活型态

• 喜欢抗发炎或抗击**的饮食

• 实践抗发炎或抗击**的生活型态

• 其他***状况时该注意的事项

• 改善肥胖的建议

• 改善***的建议

80%以上的**是生活病，由各种生活中的*变因素透过活性氧，造成慢性发炎，进而刺激*变或恶化。

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