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什么时候喝咖啡

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。喝咖啡越来越受到大家的喜爱，因为咖啡有提神的功效，那么每天中什么时候事喝咖啡相当佳时间呢?接下来百盛可可带你来看看。

　　喝咖啡的相当佳时间：有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量 ，每天1-2杯刚刚好。 到底哪些时间喝咖啡对身体相当好呢?

　　早上喝咖啡：咖啡可以改善消化，可是这种功用，早上喝咖啡会特别有名，但其他时间饮用效果不大。

　　饭前、饭后30分钟喝咖啡：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到相当好，在饭**0分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是相当适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

　　运动前喝咖啡：运动**0分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更有名，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

　　疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

　　偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

　　咖啡饮用的上限在哪里?

　　喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少，和健康大有关系!

　　咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢?

　　医师说，以普通**含量的咖啡来说，每杯200cc，每天2杯是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。

　　更有研究指出，如果1天摄取的**超过1公克，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险!

　　可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难，因为**不只是在咖啡里，连可乐、 茶或是某些提神饮品里都有，所以，喝这一类饮料喝上瘾的人，可得加倍小心啰! 

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